Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

My Fall Favorites

SE ALLT

lifestyle blog

Hej Utvecklingsfas 4 // Hello Leap 4

 

For the English version, please go to the bottom of the post.

Om du inte har barn så vet du antagligen inte vad ”Wonder weeks” är. Lyckost dig!

Det är en app och en bok som handlar om bebisars utveckling och om de olika utvecklingsfaserna som de går igenom. Det är få saker som får Mammors ben att skaka så mycket som det där jäkla grå molnet över morgondagens datum.

Fast nu överdriver jag lite…typ, fast ändå inte.

En utveckligsfas eller ett ”leap” som WW kallar det är en viss tid då bebisen går igenom förändring både i kroppen och/eller mentalt. Vissa leaps är korta, andra är långa. Vad de har gemensamt är att man ”vinner” något kul, så som det första leendet (leap 1), hålla upp huvudet (leap 2), greppa saker (leap 3), att de lär sig rulla över (leap 4) och många fler roliga saker.

Dock kommer det till ett pris.

Desto längre leap, desto dyrare är priset. Oftast blir bebisarna lite grinigare, klängigare, får humörsvängningar och kan krånga lite med sömn och maten.

Vi har redan gått igenom leap 1-3 och strax innan jul gick Ace in i det längsta leapet hittills, det fruktade ”leap 4”. Det är inte bara 5-6 veckor långt, utan kommer även med 4 månaders ”sleep regression”. Det vill säga bebisen sover sämre. Ace har sovit 9 timmar i sträck de senaste 2 månaderna, så vi var inte särskilt rädda för leap 4 och när vi kom hem från Sydafrika med bara 10 dagar kvar av det grå molnet i appen så trodde vi att vi hade klarat oss.

Visst har han varit hormoniell som en liten tonåring med glädjetjut ena sekunden och arg som ett litet rött bi nästa. Jag tror tillochmed att han morrade åt mig häromdagen… Han har inte velat amma på dagen, så det har blivit mycket mer flaskor än tidigare. Jag har testat att amma i mörkt rum, under dukar, stående, gående, när han precis har vaknat, men nej, världen är för spännande för att vilja titta åt ett håll i mer än 30 sekunder. Som tur är kan flaskan ”följa med” dit han tittar så han har inte gått ner i vikt som vissa bebisar kan göra i just den här fasen.

Men annars så kände jag att rädslan inför den här fasen var lite överdriven. Han har ju börjat sova bättre på dagen, har lärt sig rulla från mage till rygg, börjat gapskratta och har hittat helt nya ljud att göra. Easy peasy!

…tills i Lördags natt då min älskade 9 timmarsbebis vaknade VARJE timma hela natten. Varje gång med ett avgrundsvrål som fick blodet att frysa i ådrorna. Sedan vid 04.30 så bestämde han sig för att det var morgon och gick upp… med Garth. Mina ögon gick i kors efter att ha jagat nappen och lugnat i 20 minuter, sovit i 40 och sedan gjort allt igen. Tur att vi är två förälrar här hemma.

Vår lilla nattuggla får ett extra mål mat mitt i natten just nu, bara om nappen, klappar och sång inte funkar. Jag vill inte mata mer för då är det lätt att han hamnar i ett mönster att äta mycket på natten och mindre på dagen. Istället får han alltid rejäla mål så att han håller sig mätt.

Tricket är visst att hjälpa dem att somna om själva, utan för mycket grejer runtomkring. Så att de inte lär sig att bara somna om man står på huvudet, spelar fiol och ammar samtidigt och förväntar sig det i framtiden. Det är lätt att göra allt för att de ska somna om, men det kan komma tillbaka och bita en i rumpan senare. Vi får se om det funkar..

Det verkar dock gå åt rätt håll. Natten efter vaknade han varannan timma och i går natt var 3e. Men ni kan tänka er hur trött jag är nu… Jag hoppas att det blir var 4e timma i natt och att det fortsätter till jag får tillbaka min sömniga tröttmössa till bebis igen.

Att de sover sämre har visst med att göra att de håller på att lära sig sova som vi vuxna gör, från 30 minutersintervaller, till 40 minuter med REM sömn och en ”uppvakningsperiod” som vi vuxna har lärt oss sova igenom, men bebisarna inte kan ignorera ännu. Det ska visst ha något att göra med att vi på stenåldern behövde vakna för att se att vi fortfarande var säkra en gång i timman, jag vet inte om det stämmer, men det låter ganska vettigt.

Så nu vet ni varför om jag babblar osammanhängande, stavar helkrokigt eller bara är allmänt vimsig. Jag är helt galet TRÖTT och längtar såååå mycket till den j*kla fas 4 är över. 

For the English version, please click below.

(more…)

Träna Efter Förlossning // Working Out Post Birth

For the English version, please go to the bottom of the post.

I dag gick jag på min älskade yoga för första gången efter jag födde Ace, whoop whoop!

Det där med träning efter födsen är klurigt, inte bara för att kroppen har gått igenom ett trauma och saker och ting behöver hitta tillbaka till sina ursprungliga platser. Men även för att det är svårt att komma iväg när man har en liten hemma.

Som tur är tar Ace flaska och jag pumpar ändå på det ”dåliga” bröstet så Garth kan ta honom själv utan problem. Jag fick egentligen träna från 9 veckor, men väntade till 12 eftersom att mina magmuskler fortfarande är väldig separerade. Det blir bättre varje vecka, speciellt när jag har på mig min korsett som hjälper till att hålla ihop hela kalaset. Så i dag tog jag steget och bokade in mig på en 1.5 h Jivamukti klass.

Det kändes så himla konstigt att sätta på mig träningskläderna igen och sen när jag väl satt där inne i salen så kändes det så väldigt skumt att vara där och inte vara gravid längre. Förra gången jag yogade var jag 9 dagar över tiden och jättestor…

Jag började med att berätta för instruktören att jag nyligen har fått barn och att jag var snittad, så att hon kunde ge mig vettiga alternativ till de poserna som inte kändes rätt. Jag bestämde mig även för att ta det väldigt lungt och vara snäll mot kroppen. Jag är van vid att vara bra på yoga, så risken var ganska stor att jag skulle gå ut för hårt, så jag var tvungen att påminna mig själv hela tiden att ta det lungt och känna efter.

Jag gjorde ingenting för avancerat, skippade alla poser som jobbade magmusklerna på ett sätt som fick magen att se ut som en triangel (man får en topp på magen när musklerna är separerade) och allt som jag var tvungen att ligga på mage för. När de andra gjorde shoulder stands så la jag upp benen mot väggen istället. Det finns liksom inga magmuskler där som stabiliserar så det gäller att vara väldigt försiktig.

Men annars gick det verkligen hur bra som helst och jag är så peppad på att gå regelbundet nu. Det är dags att bygga upp en stark kropp igen. Efter jul kommer jag att börja med en dag i veckan och sedan öka successivt.

Mina bästa tips är att lyssna på kroppen, sänka kraven, känna in vad som funkar, inte gå ut för hårt och vara snäll mot sig själv. Det här är bara början på resan tillbaka till en ”normal” kropp. Som den var innan kommer den nog aldrig att bli igen, utan det blir en ny form av normal och det är ju helt ok det med.

Jag är så stolt över vad min kropp har åstadkommit och nu är det dags att visa den lite extra uppskattning.

Foto – Ida Zander

Fler inlägg i samma ämne hittar ni här;

How To Blog When You Have A Baby
How Do They Do It?
Post Birth Body – 10 Weeks Later

 

For the English version, please click below. 

(more…)

My 5 Favorite Netflix Series

For the English version, please go to the bottom of the post.

Hur har helgen varit kompisar? Vi har åkt på en förkylning hela familjen, typiskt när man har en 7 veckors bebis hemma som nu har ont i halsen stackarn.

Det betyder mycket mindre sömn för alla, ca 4-5 timmar per natt i snitt… helt sjukt vad man pallar när det väl gäller.

Till och med Olive har haft sömnbrist och vi hittar henne sovande på konstiga ställen. Häromdagen somnade hon inne i Aces rum och sov där hela natten, hon såg jätte förvirrad ut när hon kom in till oss på morgonen. Om Ace skriker så krälar hon in under soffan eller sägen och tar en tupplur där. Oftast ligger hon kvar i vår säng och snusar flera timmar efter att vi har gått upp… voffen behöver sin skönhetssömn med andra ord.

Att vi alla är lite risiga har varit en bra anledning till att kura i soffan i ett par dagar. Vi håller på att plöja typ alla serier på Netflix, det är en av de få sakerna jag kan göra när jag pumpar och ammar. Sedan Ace föddes har jag sett hela Arrested development, The good place, Designated Survivor, Alias Grace, Stanger Things, American Horror story, Gotham och är nu inne på sista avsnittet av Limitless.

Om jag skulle välja mina topp 5 bästa Netflix serier så skulle det bli;

1. House of Cards
2. Stranger things
3. Sons of Anarchy
4. American Horror story
5. Narcos

Vilka är era 5 favoritserier om ni var tvugna att välja? Har ni kanske någon lite ovanlig favorit att tipsa om?

For the English version, please click below. (more…)

Tess Montgomerys webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!