Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Current Obsessions

SE ALLT

bli av med söndagsångest

Do You Suffer From Sunday Anxiety?

monday-morning-planning-by-tessm-se

For the English version, please go to the bottom of the post.

Jag hade alltid Måndags-ångest på Söndagarna förr i tiden. Mest för att i min familj när jag var liten så var helgen uppmålad att vara så fantastisk och veckodagarna så himla jobbiga. Vi blev alltid gratulerade till vår helg på fredagen och det pustades och suckades på söndag kväll.

Mycket av det var nog på grund av jobb/skola/läxor, men skillnaden var markant. På veckodagarna klagade man över hur trött och stressad man var och på helgen njöt man så in i bomben av att vara ledig.

Speciellt för barn så blir det lätt att vardagarna är uppslukade av plugg och hobbys som även de ibland känns som måsten istället för att vara roliga när man är trött och kanske egentligen bara skulle behöva lite lugn och ro för att få ta igen sig efter en lång dag.

Det var först när jag flyttade hemifrån och började jobba som jag insåg vardagar faktiskt kan vara minst lika roliga som helgen. Det var när jag äntligen kunde välja själv vad jag ville göra på vardagskvällar som rolighetsfaktorn i livet jämnades ut mer över veckan.

Det är kanske inte så konstigt att söndagsångesten kommer smygande om det känns som att veckan består av 5 dagar av jobbig tråk innan den underbara helgen äntligen är här igen. Det är inpregnerat i vissa av oss sedan skoltiden och jag minns att söndagsångesten över att nästa dag behöva gå upp 6 på morgonen, gå i skolan i 8-9 timmar och sedan sitta med läxorna, bryta för att rida och igen sitta med läxorna till det var läggdags var riktigt riktigt jobbig. Av någon anledning var även måndagarna alltid den dagen då skolan var som längst och man kom i säng sist på hela veckan.

För att bli av med min söndagsångest en gång för alla så bestämde jag mig för ett par år sedan att göra precis tvärtom och istället låta måndagen vara en lite ”lättare” dag med mindre på schemat. Inte gå upp allra tidigast dagen precis efter helgen, prioritera en lugn frukost och skjuta på vissa saker till senare i veckan. Jag tränar aldrig heller på måndagar just på grund av detta och lämnar det till senare i veckan istället. En skön och bra start på veckan helt enkelt och för att vara helt ärlig så är jag så mycket mer produktiv nu än då, jag prokrastinerar inte längre, mest för att min dag inte känns jobbig på samma sätt.

Måndag är min lugna dag då jag går upp en timma senare än vad jag gör på resten av veckodagarna, sitter ner och planerar min vecka i lugn och ro, mediterar en liten stund, njuter av mitt morgonkaffe och stressar så lite som möjligt. Jag får fortfarande mycket gjort och tar igen det som jag har skjutit på senare i veckan och närmare den nya helgen.

…Och vet ni vad? Ingen söndagsångest i sikte!

Numera tycker jag om mina vardagar lika mycket som mina helger, mest för att det inte blir ett abrupt slut på det ”härliga” och en tidig jobbig start på ”verkligheten” igen. Jag har en skön övergång istället. Det är så mycket lättare att ha en lång torsdag istället, för då är man bara den där ynka lilla dagen från helgen och det kan kännas väldigt motiverande om man lider just av söndagsångest.

Nu är det här lätt för mig att göra och säga eftersom att jag är egenföretagare och kan lägga upp min egen tid, men det finns små saker man kan göra. Kanske är det en specifik uppgift som du kan skjuta på en dag? En vän som ger dig energi som du kan träffa på en middag efter jobbet? En extra god frukost eller lunch som du kan unna dig? Eller kanske bara vara lite extra snäll mot dig själv, dra ner på tempot en smula och plocka upp det som inte hanns med lite senare i veckan istället? Bara att ha en mjukstart av veckan i tanken kan räcka, för att kunna släppa den där inre pressen.

Om du inte lider av söndagsångest så har du redan fått till formulan rätt. Du kanske har ett jätteroligt jobb som du älskar att gå till eller helt enkelt är väldigt bra på att hitta en balans i livet.

men för er andra, testa och se! Det funkar verkligen för mig.

Jag tänker i alla fall se till att mina barn inte utvecklar den där hemska söndagsångesten som jag själv led så mycket av och se till att visa dem att veckodagar kan vara minst lika roliga som helgerna, samt att inte planera upp för många hobbies och aktiviteter just på första dagen av veckan, det kan faktiskt vänta en dag eller två.

Nu har jag precis ätit min måndagsfrukost, ringt ett par samtal, svarat på ett par emails, gosat lite med Olive och tagit mig tid att skriva det här inlägget i lugn och ro. Vid 1 kommer min creative assistant Cecilia över och vi ska köra ett bloggmöte med planering över en mysig lunch.

I eftermiddag är det bara datorn och hemmet som gäller och en promenad med Olive. Sedan räcker det för mig för den här Måndagen, jätteskönt! Resten av veckan har jag mer planerat, men i dag räcker det här gott och väl. 

Fler vardagsliv & mindfulness inlägg;

How To Deal With Real Life Trolls
Why I Plan One Less Thing Every Day
How To Practice Mindfulness When Working From Home

For the English version, please click below. 

(more…)

Tess Montgomerys webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Petra Tungården
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Makeup by Lina
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman