Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

My Spring Favorites

SE ALLT

Affirmationer

Måndagslistan // Hello Monday!

For the English version, please go to the bottom of the post. 

Hej Måndag! Nu kör vi! 

Veckans mantra – ”Det är underbart att leva i nuet, men nu är det dags att börja planera för framtiden igen”.

Veckans affirmation – ”Om jag känner efter så vet jag precis hur jag vill fördela min tid och energi för att få balans”

Veckans mål – 8 blogginlägg, förra veckan blev det 7 och veckan innan dess 8. Målet efter sommaren är att vara tillbaka på 10 inlägg i veckan som vanligt igen. Det har varit tufft att hitta tiden att skriva med en liten plutt i armarna mest hela dagarna, men nu när han sover lite bättre tupplurer så tror jag tusan att jag kan hinna skriva ett inlägg då.

Veckans dröm – Jag drömmer om en månad i Sverige i Augusti. Att Garth åker över med bilen och Olive och jag flyger med Ace, så kan han flyga lite fram och tillbaka som jobbet tillåter medan jag och Ace får spendera lite riktig kvalitetstid i mitt hemland. Kanske hyra en stuga ute på Ekerö halva tiden och en Air BnB i stan den andra?

Veckans fokus – Effektivitet. Det är mycket att göra den här veckan. Vi måste bli tillräckligt klara i lägenheten över innan Bex och Luke flyttar in i helgen. Mitt möte med min woman’s physio är idag och jag ska få reda på hur det står till med min mage. Jag har ett par bloggsamarbeten att ta bilder till och fixa med. Youtubefilm och en plåtning med Ida, ett roligt event här i London och sedan åker jag till Sverige på fredag.

Veckans händelse – Guldtuben! Jag flyger hem på fredag för att ta lite möten och sedan gå på galan på lördag. Även den här gången åker jag utan Ace, som får stanna i London med Garth och Olive. Jag har verkligen märkt hur mycket starkare deras pappa-son band är sedan de var ensamma en helg tidigare. Garth har ett helt annat självförtroende nu än innan. Han vet att han kan ta hand om Ace när det än skulle krävas och det är både upplyftande och lugnande.

Lärdom från förra veckan – Jag får inte överplanera mina helger, för då duttar jag bara lite här och där och känner inte att jag faktiskt får någonting helt klart. Jag måste avsluta en uppgift innan jag påbörjar en ny.

Veckans vardagslyx – Bo på hotell och äta hotellfrukost. Jag ska breda ut mig i en stor säng och sova minst 8 timmar i sträck, om jag ens vet hur man gör.

Veckans låt – Den här gamla dängan fastnade i mitt huvud och har vägrat att ge med sig under hela helgen. Glee-versionen såklart. (Förvänta er inte det nyaste och hetaste från mig, jag älskar nostalgimusik).

For the English version, please click below.

(more…)

My 3 Wins Today

IMG_9355-2 (1)

Det är viktigt att stanna upp och tänka på de små vinsterna lite då och då.

Det är så lätt att bara köra mot de stora målen och helt glömma bort de mindre. Så lite då och då tvingar jag mig själv att titta tillbaka på en dag som har känts bra och skriva ner 3 ”wins”. Det kan vara lite vad som helst och behöver absolut inte vara någonting stort, så länge det är positivt.

Här är mina ”wins” i dag;

1. Jag kom iväg till läkaren i morse här i London och efter lite tester trodde hon att det helt enkelt är en infektion i salivkörtlarna som har gjort att mitt ansikte har svullnat så enormt.  Så nu har jag fått steroider (heter det så även på svenska?)… vilket är ganska så starkt. Men himmel vilken skillnad de gjorde! Jag har kind och hakben igen, halleluja!

2. Jag har fått över 20 stycken ansökningar till jobbet som creative assistent på TessM.se, så himla kul! Jag har bara skimmat igenom dem en gång hittills, men i morgon ska jag titta igenom lite mer noga och se om jag kan få till några dejter för att kolla personkemi och så. Så spännande!!

3. Min nya dator kom i dag! Ni F Ö R S T Å R inte hur jobbigt och frustrerande det har varit att blogga från min Ipad, i princip omöljigt. Jag började nästan tappa suget på hela grejen, men nu sitter jag här med min nya fina MacBook Pro och njuter av att kunna jobba ordentligt igen. Tänk att en fullt fungerande dator kan göra så stor skillnad för kreativiteten.

Näst på tur är mitt hemmakontor, vi var och tittade på den Stringhyllan som jag är sugen på i butik när vi var i Stockholm och jag lyckades äntligen övertyga Garth om att det kommer att bli toppenbra i gästrummet. Jag har tittat på den sedan Maj 2014, så det tog sin lilla tid…

Ok, er tur! Vilka är era ”wins” nyligen?

—-

Liknande inlägg som du kanske gillar;

How to Beat the Dreaded Monday Blues
Mindful Monday – The Power of Affirmations
The Start of my Miracle Morning Routine

—-

For English, please click below

(more…)

Mindful Monday – The Power of Affirmations

The power of affirmations by TessM.se

Använder ni er av affirmations? Det gör nämligen jag.

Vad är en Affirmation?

En affirmation är en mening av positivt självprat som du kan använda på samma sätt som ett mantra. Den kan handla om vilket område i ditt liv som helst, men det vanligaste är inom självförtroende, motivation och stresshantering.

Vad gör en Affirmation?

Det är ett sätt att sporra dig själv och motarbeta den lilla kritiska rösten som vi alla har i våra hjärnor. Vi tror ofta på den lilla rösten och då är det viktigt att vi använder vår riktiga röst till att ge en mer positiv bild av oss själva. Det vi tror att vi är blir vi.

Hur använder man sig av Affirmationer?

Jag brukar sätta mig ner i vår sköna Lamino stol i vardagsrummet, ha en 10 minuters meditations paus med headsspace appen och sedan lugnt och stilla scanna min kropp och mina känslor för att hitta problemområdena.

Om jag till exempel känner mig stressad så ser jag till att få in orden ”calm” och ”relaxed” i min affirmation för dagen. Om jag har en stressig casting senare så peppar jag mig med ord som ”confident” och ”capable” och om jag har en dag framför datorn så kan orden istället bli ”motivated” och ”driven”.

På så sätt skapar jag 3 meningar av Affirmationer med minst två nyckelord i varje mening som jag säger högt för mig själv.

Vanligtvis väljer jag tre olika områden för mina Affirmationer. Den första kan vara mer ytligt och handla om utseende och kropp, den andra om jobb och motivation och den tredje mer om lugn och fokus.

Ett bra knep i början är att sätta ord i meningarna;

Jag är ….

Jag känner…

Jag kommer att…

Här är 3 exempel på mina Affirmationer;

De ändras konstant beroende på hur jag mår, vad som händer och vad jag ska göra, men dessa är hyfsat återkommande. Jag säger mina på engelska eftersom att de numera är mitt första språk.

—-

Affirmation 1. Självförtroende – ”I am healthy with a strong body and a positive beautiful mind.”

Affirmation 2. Karriär – ”I feel driven with lots of motivation and I will conquer all obstacles in my way to success.”

Affirmation 3. Stress hantering – ” Today I will be calm, collected and walk trough life relaxed with a smile on my face.”

—-

Var inte rädd för att göra affirmationen specifik och personlig. Jag har svurit i Affirmationer när jag har varit riktigt bestämd och ibland kan det bara bli en ”I will kick ass at this casting”. Vad du än känner peppar dig och fyller dig med positivitet funkar.

Så om du inte använde dig av Affirmationer ännu, testa i ett par dagar och se. Bäst är det om du gör dem på morgonen och säger dem högt ett par gånger. Men det går även att ligga i sängen och tänka dem eller skriva ner dem ett par gånger på tunnelbanan. Huvudsaken är att du riktigt känner dem i kroppen!

Dela jättegärna med er av era favorit Affirmationer i kommentarerna, jag skriver ofta ner nya bra meningar som jag kommer på eller ramlar över i min lilla bok som jag alltid bär med mig.

Bh – River Island från Asos (adlink), kopp – H&M Home, skrivbok – Kikki.k, penna – Cross

Om du gillar det här inlägget, kolla även in dessa;

My best Tips On How to Beat the Dreaded Monday Blues

Hello Monday – Time to Get Organized

5 Måndagstips

—-

For English, please click below

(more…)

Tess Montgomerys webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Sophia Anderberg
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Jenny Sunding
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Hälsa
Sassa Asli
Home
34 kvadrat
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Joanna Swica
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
By Momo
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Emma Danielsson
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Pamela Bellafesta