Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Current Obsessions

SE ALLT

pregnant blogger

Q&A – How I Started CrossFit

For the English version, please go to the bottom of the post.

Har ni någonsin undrat vad man gör om dagarna när man är 37 veckor gravid? 

Antagligen inte, men jag kan upplysa er ändå.

Inte ett jota om man får välja själv.

Efter 3 nätter med dålig sömn på grund av kisspauser och en hel omöjlighet att hitta en bra position för magen så har jag i dag fått gjort precis det här – Jag har gått upp ur sängen (motvilligt), bäddat sängen, släppt in Olives doggiewalker som tog henne till parken en timma (hon är bokad varje torsdag nu, så att Olive ska slippa gå i mitt långsamma tempo i alla fall en dag i veckan), ätit äggmackor till frukost, borstat tänderna, druckit te och satt i mig 9 stycken after eight… Allt framför Netflix.

Klockan är 3 och jag sitter fortfarande i min grodpyjamas…

Jag har yoga i kväll och förutom det och blogga så tänker jag nog fortsätta sitta här på soffan och bara vara väldigt trött. Och det känns helt ok faktiskt. Mitt gamla jag hade fått dille av en så oproduktiv dag, men jag orkar inte ens tänka på det nu, jätteskönt!

För att känna mig lite mer aktiv så tänkte jag svara på en kommentar om CrossFit som jag fick häromdagen. Kände att det var en bra motvikt för min slöhet för tillfället.



Jag tänkte fråga dig om träning Tess. Du är ju en riktig crossfit-tjej och jag är jättesugen på att testa crossfit. Just nu kör jag mest olika pass på gymmet, som yoga, zumba, spinning osv. Jag pratade med min pojkvän om att jag skulle vilja börja med styrketräning och bygga upp mer muskler men att jag känner mig lite osäker med alla vikter och hur man ska göra rätt när man står där själv på gymmet, det känns helt enkelt lite läskigt.
Då kom han med förslag att jag skulle testa crossfit, att man verkar få mycket pepp av andra då man kör tillsammans.

Det låter ju toppen! Men samtidigt lite läskigt det med då det är så okänd mark för mig. Jag ser framför mig hur alla är mycket starkare och bättre på allt än vad jag är. Hur kände du i början när du började med crossfit? Tycker du att det är stor skillnad med det mot att gå på olika pass? Har det haft en positiv inverkan på dig som person och din hälsa?

Det kanske skulle bli ett bra inlägg på bloggen? , hur man börjar med crossfit. Jag vet att det är många tjejer som inte riktigt vågar köra med vikter och lite ”tyngre” sporter och jag vet också att du är en förebild för många. Om du skulle komma med lite smarta tips och råd som du brukar så skulle säkert många av dina läsare bli peppade och våga ta mod till sig och göra något bra för sin hälsa. 🙂

Kram Julia

Hej Julia!

Tack för din snälla kommentar!

Även om det nu är nästan ett år sedan jag gick på CrossFit så saknar jag det fotfarande väldigt mycket. Många av mina preggo vänner har kunnat fortsätta, men jag tog en paus för att fokusera lite på yogan i ett par månader innan vi blev gravida och fick inte börja igen sen för min barnmorska på grund av intensiteten. Hade jag inte haft pausen så hade min kropp varit mer van och jag hade kunnat fortsätta.

När man startar CrossFit så är det en ganska rejäl chock för kroppen, eller det var det för mig i alla fall. Jag trodde att jag var stark och vältränad, men den ribban höjdes ganska rejält direkt. Jag har aldrig haft så mycket träningsvärk i mitt liv som jag hade de första veckorna, ja månaderna efter att jag började CrossFit.

Jag har alltid varit en ganska liten tjej och inte direkt den som har stått bland de fria vikterna i gymmet och pumpat heller. Så jag kände precis som du när jag började. Hur ska det gå när man verkligen har noll koll på det där med lyft och teknik och tänk om jag är urdålig?

Nu är alla boxar (gym) olika men hos oss på In2 CrossFit så går man en sk ”elements” kurs innan man blir insläppt i den stora gruppen. Det var 10 (om jag minns rätt) timmar i en liten grupp med bara 5-6 nybörjare och en instruktör där vi gick igenom teknik för alla övningar så som olika lyft, gymnastisk-delen och säkerheten runt dem. Det viktigaste för mina instruktörer har alltid varit att träna på rätt sätt så att vi inte skadar oss, även när det går mycket fortare i den stora gruppen senare. 

Det var lite läskigt att gå från sin mysiga elementsklass till stora klassen, men jag märkte direkt att instruktörerna visste vilka som var nya och behövde lite extra hjälp. Jag passade även på att fråga så mycket jag bara kunde om det var något som jag var osäker på. Jag började med bara stången och jobbade mig sakta men säkert upp till ganska imponerande vikter för min kroppsvikt. Det var verkligen en sporre att känna att man blev bättre och bättre, kunde lyfta mer och mer och fick tekniken att sitta. Man kan inte vara bra på allt och våra kroppar har olika förutsättingar, men det är så många olika övningar som täcks inom CrossFit att man antagligen kommer att vara bäst i gymmet på något efter ett tag.

När vi gifte oss var jag i allra bäst form och när jag tittar på bilderna så syns det verkligen, jag var stark, men samtidigt inte för smal utan precis lagom. Känslan av att känna den powern som jag hade då var verkligen super cool och även att kunna gå in på tex ett hotellgym och sopa mattan med alla killar som stod och pumpade fria vikter var väldigt bra för självförtroendet. 

Jag kommer absolut att gå tillbaka till CrossFiten så fort min kropp tillåter efter graviditeten. Min plan är att börja långsamt med yoga och sedan när jag är redo köra igen så börjar jag sakta men säkert. Dock tänker jag inte pressa mig själv lika hårt, för det blev lite för mycket PB jagande där ett tag och jag tappade lite av den mindfulness som min stressiga hjärna behöver för att fungera. 

Jag tycker absolut att du ska testa ett pass, men se till att göra det på ett riktigt CrossFit gym med bra rykte och inte i någon ”inspirerad” klass på ett vanligt gym. Det är otroligt viktigt att instruktörerna är kunniga och duktiga på att lära ut, så att man inte usätter sin kropp för några onödiga risker. Själv har jag hittills aldrig skadat mig *peppar peppar* och det är helt och hållet för att min box är så himla grym. 

Jag har tränat både på CrossFit Nordic och Nexus i Stockholm och har bara bra erfarenheter därifrån. Jag vet inte var du bor, men fråga runt lite och se om du kan få en bra rekommendation från någon du känner eller googla recensioner online. 

Och skulle du inte gilla det så har du testat i alla fall. <3



Jag vet att vissa av er har sett artikeln i Aftobladet och Garth och Rhabdo.

Det emailade en reporter för ett tag sedan som hade läst att Garth hade råkat ut för den här ganska ovanliga sjukdomen som man kan få av intensiv träning och som ville intervjua honom om det.

Vad som inte riktigt framgår är att det var mer än ett år sedan han hade det nu och även om det kan bli allvarligt om man inte får vård, så var det aldrig någon direkt fara. Han behövde bara lite dropp i några timmar och så gick det över.

Vi har haft två fall på vårt gym och det är otroligt ovanligt att få Rhabdomyolysis, man måste vara en person som pushar sig själv över alla gränser för att kunna nå en så pass hög nivå av utmattning i musklerna. Tyvärr är Garth en sån person och det var jättebra när han spelade professionell rugby, men kanske inte alltid så smart när man kör CrossFit.

Så vi ”vanliga” behöver absolut inte oroa oss för att få det. Garth är för övrigt helt återställd, även om han har lite större risk att få det igen eftersom att han har haft det förr. Han får helt enkelt inte gå ut och dricka alkohol efter tävlingar igen…

For the English version, please click below. 

(more…)

Tips On Buying Clothes For A Newborn

 

Det här inlägget är presenterat i samarbete med Polarn O Pyret.

Nu är Froggys lilla byrå nästan helt full av söta små kläder. Det är svårt att inte gå helt banans och köpa allting i sikte, men jag måste komma ihåg att det nästan kommer att vara ännu roligare att shoppa till vår lilla skrutt när hen är här.

Så hur köper man kläder till någon som man varken vet kön, personlighet eller storlek på?

Färg

Det är nog lite lättare för de som faktiskt vet om det är en liten kille eller en tjej som bor där inne. Inte för att färger betyder så mycket egentligen, vi är väl ganska så förbi hela grejen att killar ska bära blått och tjejer rosa vid det här laget? Och klänningar och kjolar kan man ju köpa till om det blir en liten Frogga istället för en Frogge.

Bäst är nog att gå på sin egen personliga smak. Vi har satsat mycket på neutrala toner i vitt, grått och beige, men även ett par färgklickar i ljusblått, gult och så det här underbart fina seten från Polarn O Pyret i mintgrönt. Hur söta? Bodyn med ansiktet på är mitt favoritplagg i bebisens garderob just nu.

Storlek

Storleken är lite knepigare, vi har gjort ett tillväxtultraljud och har fått hintat att vår skrutt är lite större än medel, så jag har satsat mer på storlek 56 och uppåt än på storlek 50 just för oss. Men vi är inte helt färdigbakade ännu och skulle den lilla bestämma sig för att titta ut lite tidigare så kan det vara bra att ha ett par plagg i de allra minsta storlekarna ändå.

Jag kunde inte hålla mig från att köpa den söta väggdekalen, har man en Mamma som bloggar så får man stå ut…

Antal

Jag tycker att POPs lista på vad man behöver precis den första tiden är riktigt bra. Det kommer givetvis att vara individuellt för alla små, men det är en bra guide att bygga på. Det finns även massor med bra tips och knep på hur man klär en nyfödd för olika väder för oss som är helt nya Mammor och Pappor.

En idé är att spana lite och göra en önskelista innan bebisen är född, så är det bara att klicka på ”köp” i rätt storlek så fort den lilla har kommit till världen.

Knep

⭐ Personligen har jag valt mycket omlottbodys och pyjamasar med knappar eller dragkedja fram i början. Det känns lättare att lägga dem på ett plagg och slå in dem som en burrito än att försöka dra något över huvudet eller längsmed kroppen när de är pytte pytte.

⭐ Jag lärde mig även häromdagen att plagg som inte är omlott, men som har den där typiska kuvertvikningen i ringningen är meningen att de ska dras av nedåt istället för över huvudet. Då slipper man risken att bajs eller liknande hamnar i det lilla ansiktet. Det har jag aldrig ens reflekterat över!

⭐ Ett annat knep som jag lärde mig i vår NCT klass är att skrutten alltid ska ha ett lager mer än vad vi har på oss i samma temperatur. De är inte så duktiga på att reglera kroppstemperaturen i början, så det är viktigt att de inte blir för varma eller för kalla. Att känna efter i nacken och på ryggen är en bra idé då bebisar ofta har kalla händer och fötter.

Vi har även köpt en liten termometer som ligger på nattduksbordet, så att vi kan ha någorlunda koll på hur varmt eller kallt det är i rummet när vi sover.

⭐ Många bodys och pyjamasar har som små inbyggda muddvantar i ärmarna, de finns där så att bebis inte ska riva sig själv i ansiktet när de sover och sitter på mycket bättre än de lösa varianterna.

Lägg gärna till mer klädknep i kommentarerna. Speciellt ni som redan har barn har säkert massor med bra tips och trix som vi Mamas och Papas to-be kan ta till oss.

Ni hittar den randiga bodyn med ansiktet på här och den mintgröna mönstrade bodyn här. Båda är gjorda i ekologisk bomull, är i omlott modell och har små praktiska muddar på ärmarna. 

For the English version, please click below. 

(more…)

Bumpdate Week 36 & All The Negativity

For the English version, please go to the bottom of the post.

Som gravid så blir man oftast väldigt väl bemött och folk är generellt otroligt gulliga och snälla mot en.

Men någonting som jag verkligen har lagt märke till är hur otroligt mycket negativitet som sprids.

Innan man plussar så handlar det om hur illa man kommer att må, hur ont i ryggen och fötterna man kommer få, hur lite man kommer att orka, man går up massor i vikt, förstör kroppen för hela framtiden, pust flämt och stön.

Sedan är det dags för själva födseln och då är det de värsta födselhistorierna som kommer fram, folk som spricker från armhåla till armhåla, hemska akutsnitt och jättelånga maraton födslar som används som exempel.

Inte nog med det så blir man bombarderad med hur jobbigt det är att vara förälder till en nyfödd. Man kommer aldrig sova igen, allting kommer att vara täckt i bajs, kiss och kräk och livet kommer att vara hemskt. Mammor är martyrer som ger upp hela sin egen lycka för att ha barn…

Det är verkligen som att samhället riktigt gottar sig i alla negativa, tråkiga, hemska, upprörande och jobbiga detaljerna med hela processen att bli förälder. Jag kan inte räkna hur många negativa skrämselartiklar jag har fått skickade till mig från vänner, som är meningen att de ska vara lite ”roliga”, men bara spär på hela skiten.

Om det nu är så jävla jobbigt att vara gravid, föda och sedan vara föräldrar. Varför gör man det överhuvudtaget då? Varför skulle någon vilja ”ge upp” sin kropp, sociala liv och mentala kapacitet alls?

Jo, för att det finns massor med positiva saker med. Faktiskt mest positiva saker om man tittar på hela förloppet och framtiden. Men jag gissar att det kanske inte är lika roligt att prata/skriva artiklar om och kommentera.

Newsflash, alla graviditeter är inte alls jobbiga.

Jag har haft en riktig toppengravidietet och har 99% av tiden mått som en prinsessa. Visst är man trött, man kan inte äta och dricka allt man vill och det finns delar av kroppen som värker. Men det överskuggas utan tvekan av hur häftigt det är att känna barnet växa där inne och hur mysigt det är att gå runt i sin gravidbubbla.

Födseln då, den måste ju ändå vara hemsk?

Nja, en födsel kommer mest troligt att göra ont och det kommer att ta ett tag efter innan det inte gör ont igen. Men det betyder inte att det inte är en riktigt cool upplevelse. Långt ifrån alla födslar kommer med komplikationer och många kvinnor är väldigt nöjda och stolta över hur just deras födsel gick till. Här i UK finns det något som heter ”The positive Birth movement” som fokuserar just på att sprida positiva historier runt barn och förlossningar, just för att folk grottar ner sig så enormt i allt det dåliga.

Det är förstås mycket mer spännande att prata om de riktiga skräckfödslarna dock. Det är sällan någon berättar om den där kompisens kompis som hade en så himla lätt och positiv erfarenhet.

Droppen gick för mig i dag när en vän som redan är mamma skickade över en artikel på Facebook med titlen ”Vad ingen berättar för förstagångsmammor” eller något liknande. Ni kan ju gissa vad som stod i den… täckt av kräk yadayada, zombie utan sömn bla bla bla, inget socialt liv… Ja alla de typiska sakerna och inte EN ENDA positiv punkt. Det är som att artikeln var där för att säga ”haha, nu har du verkligen gjort ett misstag i livet stackars gravida kvinna”.

Jag tror att de flesta har koll på att man måste uppoffra en del för att ha barn, men måste vi bre på så jäkla tjockt med allt det dåliga. Kan vi inte försöka att blanda in lite positivitet i alla fall?

Jag har älskat min graviditet, jag hoppas på att ha en födsel som jag kan känna mig stolt över eller i alla fall bekväm med och jag ser fram emot att ha ett litet liv att ta hand om och lära känna. Jag skulle gärna läsa en artikel om det i stället.

Här kommer ett par förslag;

10 saker som är jäkligt coola med att vara gravid
Det häftigaste med att föda barn
Speciella stunder som gör det extra värt att vara Mamma till en nyfödd

Kan inte alla ni som har varit gravida och mått bra, fött och inte känt att det var det värsta ni har gjort och som verkligen har älskat att bli mammor dela med er av era historier? Så kan vi väga upp lite mot all skrämselpropaganda tillsammans?



I vecka 35

🎀 Har jag fått mina första förvärkar som inte är Braxton hicks.

Jag har haft BH sedan vecka 18 och med dem så spänner sig magen och blir hård som en sten i 20-30 sekunder kanske 20 gånger om dagen. Men dessa är en helt annan typ av värk. De börjar bak i ryggen och sprider sig framåt runt nedre delen av magen och mot ljumskarna. Då Braxton Hicks inte gör särskilt ont utan är mer obehagliga så känns de här mer som en starkare version av mensvärk. Det märks att det börjar närma sig nu, så himla häftigt!

🎀 Har bebisrummet blivit klart och det är sååå fint.

Ni ska få en liten sneak peek om ett par dagar när de sista små dekorationerna är på plats. Det blev verkligen precis som jag hade tänkt mig.

🎀 Kom vagnen och jag och Olive har redan varit på ett par testpromenader för att hon ska bli van vid att gå bredvid.

Det har gått förvånandsvärt bra, även om det är lättare att svänga åt ena hållet än det andra utan att känna att jag ska köra på henne. Jag tvingade till och med stackars Garth ut på en liten vända när jag var på yogan…

🎀 Har jag varit på första hjälpen-kurs för nyfödda och barn.

Jag har nämnt det förr, men jag vill säga det igen, jag lärde mig så himla mycket som jag inte visste. Om ni inte har gått en och antingen väntar eller har barn, gå! Det är så värt det och det kommer aldrig att vara någonting du ångrar att du har gjort. Och nej, en vuxen första hjälpen-kurs är absolut inte samma sak. Garth gick tillexempel inte eftersom att han ”redan kunde första hjälpen”. Det var skrämmande hur mycket han inte visste när jag kom hem och ”förhörde” honom efter. En ögonöppnare för oss båda.

🎀 Har jag hittat ett lugn som är helt nytt.

Det är som att jag ska gå i ide och har börjat att dra ner på farten. Inte bara fysiskt utan även mentalt. Jag märker hur jag släpper på pressen att prestera, mår bra av att bara sitta och läsa en bok helt själv och inte blir påverkad av småsaker.

I vecka 36

🎀 Ska vi träffa en barnmorska på sjukhuset i morgon och gå igenom vår birth plan.

Hon ska även kolla så att Froggys huvud fortfarande ligger nedåt och se om hen är fixerad eller inte. Om bebisen mot förmodan har vänt på sig igen så blir det till att planera in ett vändningsförsök. Men vi hoppas på att den ligger rätt och är redo inför sin födelsedag.

🎀 På lördag är vi färdigbakade och Froggy kan egentligen komma när som helst.

Efter vecka 37+0 så räknas barnet som klart och redo att bli född. Nu vet vi helt säkert att vi blir föräldrar inom 5 veckor även om det kan hända redan nästa. Väntan börjar…

🎀 Tar Cecilia officiellt över min email och jag går på ”mammaledighet”.

Vilket betyder ett blogginlägg om dagen och 5 instagram i veckan. Inga möten, inga events och inga mer castingar eller modelljobb. Här ska chillas och förberedas inför födseln och jag tänker även passa på att laga lite mat och frysa in till de första veckorna efter. Kanske till och med baka lite…



Hur mår ni mina fina vänner? Något speciellt och roligt som har hänt i era liv? Jag älskar att läsa era kommentarer och känner verkligen att jag lär känna er så mycket bättre. 

Fler gravidveckor hittar ni här;

Week 35 & I’m Bloody Massive!
Week 34 & I’m a Grumpy Grump
Week 33 & It’s Going A Bit Too Quick Now

For the English version, please click below.

(more…)

Tess Montgomerys webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Vanja Wikström
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger