Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

My Summer WishList

SE ALLT

crossfit

Kurs i Näringslära / Nutrition Course

Tessworkout

 

I morse tog vi sovmorgon, Garth var lite mör efter gårdagskvällen och jag själv var en smula trött efter att ha blivit väckt först vid;

02.00 av en tipsy Garth med ett glatt killgäng ute på klubb som ville säga hej.
03.00 av ett meddelande från Uber som sa att han var på väg hem.
03.30 av en smäll i ytterdörren
03.45 att han var lite för tyst och gick då upp och kollade. Ja, då hade han länsat kylen och satt och åt med bordet dignande under mat.
04.00 av att någonting åkte i golvet
04.15 högljutt gullande med Olive med bebisröst.
…och tillslut 04.30 av att han kom och la sig.

Men jag stekte ett par bananpannkakor och lyckads locka upp honom i tid till vår nutrition course som vi tar på gymmet just nu. En av våra coacher, Jamie, håller i ett program där vi både går igenom grunderna av mat, vitaminer, vätska, sömn, träning etc i grupp, men även en och en. Det här var min och Garths första gång, så vi har fått med oss ett enormt formulär att fylla i, två appar att ladda hem och en hälsa och känslo-dagbok att fylla i.

Från och med onsdag ska vi börja föra matdagbok i 7 dagar, fylla i hur vi känner oss hälso och känslomässigt varje morgon och sedan är det dags för våra första 1 h Skype session för att gå igenom resultaten med Jamie, så att vi kan bestämma vad vi behöver ändra för att nå våra mål. Vi ska även ta mått, väga oss, ta bilder och hela den grejen, men den delen är mindre viktig för mig personligen.

Det är intressant, för vi alla har väldigt olika mål med kursen. Garth vill bli starkare och orka mer, någon annan vill gå ner i vikt, en tredje vill gå upp i vikt, en fjärde sova bättre och så vidare. Personligen så vill jag jobba på energinivåer, med hormoner och insulin och balansgången mellan att ha en kropp som funkar för mitt jobb som modell, men samtidigt är stark, smidig och pallar med min crossfit. Det jag inte vill göra är att gå ner i vikt, det är väldigt viktigt att påpeka, det är absolut inte anledningen till att jag väljer att gå den här kursen. Jag har varit sticksmal och det var lätt den mest ohälsosamma tiden i mitt liv.

Jag vill lära mig mer om näringslära helt enkelt, så att jag kan göra vettiga val i min vardag. Och även om jag faktiskt är ganska duktig på det redan, så har jag inte energinivåerna som jag skulle önska, så det finns mer att lära. Jag lovar att hålla er uppdaterade om jag lär mig någonting vettigt.

Har någon av er gått på någonting liknande och vad tog ni med er från det?

This morning we had a lie in, Garth was a little tender after yesterdays boy’s night and I was a little tired after being awakened a few times during the night.
2:00 from a call from a tipsy Garth with a happy bunch of boys, out on a club who wanted to say hello.
3:00 of a text from Uber with his estimated eta.
03:30 from a bang at the front door
3:45 he was all of a sudden little too quiet for comfort and I had to get up and check. Well, then he had emptied the fridge and sat and munched on everything we had in there.
04:00 that something fell to the floor with a loud bang.
04:15 loud cooing to Olive with baby voice.
… And finally at 04:30 when he came to bed.
But I fried a couple of banana pancakes and managed to lure him up in time for our nutrition course we have just signed up for at the gym.
One of our coaches, Jamie, does a program where we go through the basics of food, vitamins, fluids, sleep, exercise, etc. both in groups, but also individually. This was mine and Garth’s first time, so we’ve got a huge form with us home to fill out, two apps to download, and a health and emotional diary to fill in.
From Wednesday we are meant to do a food diary for 7 days, write down our health and emotional state every morning an when that’s done we will have our first 1h personal Skype sessions with Jamie to go trough the results, what to keep and what to change. We are also meant to log our weights, measurements, and take pictures, but I find that part less important personally
.
It’s interesting, because we all have very different goals for this course. Garth wants to be stronger and have more energy, someone else wants to lose weight, a third want to gain weight, a fourth to sleep better and so on. Personally, I want to work on energy levels, hormones and insulin, and the balance between having a body that is suitable for my job as a model, but at the same time is strong, fit and can cope with my crossfit aspirations. What I don’t want to do is to lose weight, it is very important to point this out, this is absolutely not the reason why I choose to take this course. I have been stick thin in the past and it was easily the most unhealthy time of my life.
I simply want to learn more about nutrition, so I can make sensible choices in my life. And even though I’m actually pretty good at food and health already, I do not have the energy levels I would like, so there’s more to learn. I promise to keep you updated if I learn anything particularly useful.

Have any of you got any experience with nutritional coaching and in that case what did you take away with you from it?

Snyggt Under / Pretty Underwear

ella m lindex tess montgomery 1 ella m lindex tess montgomery 2

När jag var inne på Lindex senast föll jag för det här fina setet från Ella M och var bara tvungen att köpa det direkt. 

Jag föredrar bygellösa BHar, gärna i spets och allra snyggast om jag kan köpa ett set. Jag har redan använt just dessa på castingar för underkläder sedan jag köpte dem. Sjukt praktiskt att de är bekväma och samtidigt snygga nog att visa upp.

Det var en vuxengrej för mig att rensa ur min underklädeslåda för ett per år sedan. Kasta bort allting som var slitet, fult, obekvämt eller onödigt och köpa nya snygga underkläder som matchade. En väldigt bra investering, för nu känner jag mig alltid snygg under. Kanske inte alltid visserligen, jag har ju fortfarande mina otroligt fula hudfärgade underkläder som jag har på mig när jag plåtar. De är enbart där för att vara så osynliga som möjligt, men snygga är de verkligen inte.

I dag har jag två castingar och i kväll är det olympic weightlifting club som gäller. Det är ofta folk reagerar på att jag gör olympic lifting, men det är så  himla bra för kroppen och jag har aldrig haft så lite celluliter som just nu. Jag har lyft vikter nu i drygt 2 år, så min kropp är väl ett ganska bra exempel på att man inte behöver bli manlig eller övermusklig för att man tränar crossfit eller Oly.

Så för er som har tänkt att testa så kan jag absolut rekommendera det. Jag går fortfarande till hot yoga en gång i veckan, så jag får min stretch där.

I found this gorgeous set från Ella M when I was at Lindex recently and I just had to buy it.
I prefer soft bras, preferably in lace and especially if I can buy a set. I have already used these at two to castings for underwear since I bought them. It’s so practical that they are comfortable yet stylish enough to show up.
It was an adult moment for me to clean out my underwear drawer a few years ago. Throw away everything that was old, ugly, uncomfortable or unnecessary and buy new stylish underwear that matched. A very good investment, because now I always feel pretty underneath my clothes. Actually maybe not all the time, I’ve still got my incredibly ugly skin-colored underwear I have to wear when I shoot. They are only there to be as invisible as possible, but pretty they really are not.
Today I have two castings and tonight I got Olympic weightlifting club. It is often people respond with surprise that I do olympic lifting, but it is very good for the body and I have never had as little cellulite as I do right now. I’ve been lifting weights for over 2 years, so my body is surely a pretty good example of that lifting won’t make you look like a man or that you will build to much muscles if you do crossfit or Oly.
So for those of you who are keen to give try, I can really recommend it. I still go to hot yoga once a week, to get a bit of stretching in.
Follow

Träningswanties

Den här veckan börjar jag med min träning ordentligt igen. Jag har varit lite omotiverad på senaste, men efter Jack gav mig ett eget program och mål att jobba med så känns det så himla mycket roligare.

Problemet är att nu vill jag ju köpa en hel massa nya gymkläder igen, speciellt lite lättare shorts och toppar till sommaren. Jag är sugen på färg och hur snygg är inte ridhjälmen över förresten? Det är nog det jag saknar mest med att inte bo i Sverige träningsmässigt, det vore så kul att hitta någonstans att rida utan att behöva skumpa runt i Hyde park på trötta ök eller resa i 2 timmar…. klurigt!

Men först – 3 castingar!

(Inlägget innehåller adlinks)

This week I start my training properly again. I have been a little unmotivated recently, but after Jack gave me my own program and goals to work with, it feels so much more fun.
The problem is that now I want buy a whole bunch of new gym clothes again, especially some lighter shorts and tops for summer. I’m keen on color again, and how amazing is the riding helmet in the collage? Riding is what I miss the most from Sweden. I would love to find somewhere here to ride without having to go to Hyde Park and ride those tired old horses there or travel for 2 hours to find something decent. I have to think about that one..
But first – 3 castings!
(This post contains adlinks)

Tess Montgomerys webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Ida Warg
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk