Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

My Spring Favourites

SE ALLT

bumpdate

Bumpdate Week 19 & Working Out In Pregnancy

For the English version, please go to the bottom of the post

19 veckor, herregud vad tiden springer och nu är det redan påsk!

September känns fortfarande väldigt långt borta, men om tiden går så fort som den har gjort de senaste veckorna så kommer sommaren att vara här om en sekund. Iiik, jag är långt ifrån redo.

I dag har jag som plan att blogga, möta upp Bailee hemma hos henne och efter det blir det gravidyoga. Jag har märkt att det är lite olika mellan länderna vad de rekommenderar träningsmässigt när man är gravid. Här säger de först och främst att man kan fortsätta med den typen av träning som man har gjort innan, minus vissa övningar.

Du ska helst inte;

Ligga på rygg alls efter 20 veckor – Livmodern är tung och kan trycka på viktiga blodådror som du och barnet behöver.

Stretcha djupt eller böja ryggen för mycket bakåt – Relaxinet gör lederna ostadiga och det är lätt att överstretcha.

Situps – magmusklerna har börjat separera och du vill inte att de ska slitas isär. Det finns andra bra magövningar om du vill träna magmusklerna som är tillåtna.

Hålla andan – Så om du vet med dig att du håller andan när du till exempel lyfter tunga vikter så kan det vara värt att lätta lite och se till att syretillförseln inte störs.

Stå i yoga poser för länge – Det kan hämma blodtillförseln.

Dyka eller sporter som medför risk för fall eller skada.

Träna i varma rum eller ute när det är för hett. 

Min physio coach Sally har även lagt till att vi inte ska stå på ett ben, då höften är ostadig under graviditeten och det kan medföra problem senare. Hon ser även till att vi alltid kan prata samtidigt som vi tränar, så att det aldrig blir för intensivt.

Vad säger man i Sverige, är det ungefär samma riktlinjer?

Just nu tränar jag med min gravidgrupp på tisdagar, då jobbar vi mycket med kettlebells, fria vikter, gummiband och så avslutar vi med gravidspecifika saker som kiegels, bump lifts och att jobba med stela ryggar och andra gravidproblem.

Sedan kör jag även gravidyoga både på torsdagar och lördagar. De är väldigt stretchiga och sköna för kroppen, men utan att gå för djupt eller bli för ansträngande. Vi tränar i 1 h 15 min och de sista 15 minutrarna är till för yoga nidra, det vill säga yoga ”sömn”. Då får vi helt enkelt ta en liten tupplur under filtar med en kudde mellan knäna, hur skönt som helst!

Jag känner att mitt schema med 3 träningstillfällen i veckan är precis lagom just nu. Jag håller mig aktiv, men överanstränger mig sällan. 

Ni som är gravida, hur tränar ni? 



I vecka 19 har jag;

🎀 …och Garth till vår stora förtjusning börjat känna Froggys sparkar genom magen! Whopp whoop! Det är inte alla som känns, men när hen får till en riktig 10 poängare så känns det ordentligt i handflatan. Det är så himla coolt och häftigt för Garth att få vara med och känna lite han med.

🎀  Varit tröttare. Jag vet inte om det är mycket som händer i kroppen just den här veckan, men jag har absolut haft en dipp i energi och speciellt i går var det extra jobbigt. Jag tog i ganska hårt på träningen i tisdags och är mör i hela kroppen från det, så jag undrar om det kan påverka en smula.

🎀  Fått mina första Braxton Hicks. Det är mindre samandragningar som är vanliga att få från mitten av graviditeten och framåt. Man märker dem genom att hela livmoderna drar ihop sig och blir som en hård boll. Det gör oftast inte ont, men obehangligt är det allt. Jag får mina på morgonen innan jag går upp ur sängen, så nu ska jag se till att dricka ett stort glas vatten så fort jag vaknar på morgonen för att se om det hjälper.

🎀  Bokat in mig hos min doktor för att få kikhostvaccin om 2 veckor. Här får mamman det runt den 20e veckan så att barnet via min kropp får lite skydd när de är nyfödda. Är det samma sak i Sverige?

I vecka 20;

🎈  Är vi halvvägs, så himla sjukt och coolt! Man vinner visserligen en månad i början, men ändå.

🎈 Har vi vår 20-veckors ultraljud. Det är då många tar reda på könet av bebisen men vi har bestämt oss för att vänta till födseln. Vad jag förstår är det här ultraljudet till för att ta en ordentlig titt på barnet och se att det utveckas som det ska. Jag är så spänd på att få se vår lilla skrutt igen!

🎈 Hoppas jag på att ha mer energi igen, det är så jobbigt när hjärnan känns som kola.

Som vanligt vill jag jättegärna veta hur ni mår och hur veckan har varit, gravida eller inte. 

Här hittar du mina tidigare veckor;

Week 18 & 5 Things I Didn’t Expect in Pregnancy.
Week 17

Week 16

For the English version, please click below.

(more…)

Bumpdate Week 17

For the English version, please go to the bottom of the post.

Hej Lördag! Det blir en lite sen bumpdate den här veckan, fast det är ju trots allt i dag som lilla Froggy fyller 17 w i magen.

Det har varit en händelserik vecka med resa, events, möten och fester och trots att mitt fokus kanske inte har varit lika mycket på magen som vanligtvis så har det hänt en hel del.

Jag har nämligen äntligen börjat känna av att det bor en liten filur där inne i magen. Jag är ganska säker på att hen ligger precis under naveln och lite till vänster, för jag har kännt små killningar och knuffar därifrån.

Sedan hände två helt galna grejer;

1. När jag klev genom den runda scannern på Gatwick. (Om man är gravid får man gå förbi den första om man ber om det, inte för att strålningen är superhög, men om man flyger mycket kan det vara värt att göra mest för att stilla om det finns en oro.)

Jag hade i alla fall glömt att ta av mig klockan, så det kom upp en bild av min kropp med en stor gul ruta på vänster arm. Men det sjuka var at det inte var den enda rutan som kom upp, på nedre vänstra delen av min mage fanns ett helt gäng gula rutor. Men jag hade bara en klänning och strumpisar på mig, så det fanns absolt ingenting annat där än, you guessed it – Froggy!

De körde en såndär handhållen scanner över magen och ingenting visades på den heller. Så nu undrar jag om det verkligen kan vara så att ett foster kan ge utslag i en sån där ny flygplansscanner eller om det bara var något fel på maskinen?

2. Det andra sjuka som hände var när jag var på Metro festen. Först var vi uppe på gården av Kasai, men efter någon timma flyttade hela festen ner i det stora lokalen i källaren där det blev mer nattklubbskänsla och högre musik. Nu hade jag gått och stått mycket under dagen och vi fick även glass på festen, så det kan ha något att göra med det. Men Froggy blev helt vild inne i magen och rörde sig 10 ggr mer än vad jag har känt både före och efter. Det började nästan göra lite ont i magen, så jag bestämde mig för att det räckte med 20 minuter där nere innan jag ursäktade mig och kröp ner i sängen på hotellet istället.

Jag undrar om det var rytmen av musiken eller kanske bara glassen som gjorde att hen kändes som en liten tasmansk djävul där inne? Någon som vet?

Har någon av er varit med om någonting liknande? Eller kanske någon annan sjuk gravidgrej?


I vecka 17 har jag

🎀  Känt Froggy röra på sig, stort <3 på det! Det är ännu för lite för att Garth ska kunna känna utifrån, men nu när jag vet vad jag letar efter så rör hen på sig ganska mycket ändå. Mest på kvällen, men jag vaknade även i morse av att en morgonpigg liten sak gjorde kullerbyttor i magen.

För er som undrar hur det känns så kanske det här blir lite för mycket av en grafisk beskrivning, men det är så svårt att beskriva det på ett annat sätt. Det är som när man har lite vind i magen som rör sig i tarmarna, men bara på ett enda område och åt olika håll och med olika intensitet under kanske 20 sekunder. Så känns det för mig i alla fall, någon annan kanske har en bättre beskrivning?

🎀  Mått bra i allmänhet men har märkt att min magsäck krymper. Jag har svårt att äta middag nu, utan måste verkligen småäta måltider under dagen för att få i mig tillräckligt. Min diet har kanske inte varit den bästa med både chokladboll och en hel påse ostbågar och lite glass som har slunkit ner, men det blir så ibland. Det är svårare med maten när man är ute och reser, det får bli bättring nästa vecka.

🎀  Har jag haft min första restaurang som var oansvarig med maten.

I går när vi var på en Libanesisk restaurang här i Clapham så frågade jag som vanligt om maten jag beställde var gravidvänlig och inte innehöll rått ägg (man ska helst inte äta det här i UK på grund av salmonella risken).

När maten kom så låg den i en sås som såg misstänkt mycket ut som aioli. Men när jag frågade två olika kypare så fick jag svaren hollandaise sås (?) och aioli… och att det absolut inte fanns rått ägg i. Fast såsen var kall och båda typerna av såserna är gjorda på just rått ägg. Som tur var stod jag på mig och såklart visade det sig vara en kall okokt aioli och jag fick en ny portion. Men jag var verkligen tvungen att ställa till en scen och det kändes så himla onödigt.

Man tycker väl att restauranger ska ta större ansvar än så?

🎀  Jag har nu officiellt två klänningar som passar mig. Tur att vi ska till Bicester village för att shoppa i dag. Jag hoppas verkligen att jag hittar något fint, för jag är inte riktigt redo att gå över till bara mamma-klänningar riktigt ännu.

🎀  Jag har haft mer energi än vad jag hade innan jag blev gravid. Från att vara en mellan-energi person som behöver egentid för att tanka upp batterierna kan jag nu springa runt en hel dag och känna mig lika pigg på kvällen som jag var när jag vaknade. Jag kan inte helelr sova mer än max 8 timmar och vaknar pigg som en mört. Är det någon form av energi bebis jag har där inne?

I vecka 18

🎈  Har vi vår 16 veckas check upp med barnmorskan. Vi har hamnat lite ur fas med våra möten då vi blev framförflyttade, men det gör inte så mycket. Jag gillar verkligen Chelsea & Westminister sjukhus hittills, så vi får hoppas att även det här mötet blir bra.

🎈  Ska jag gå ihop med min vän Sinead och plåta ett par trender till våren som passar både som gravid och ”vanlig”. Vi har velat göra någonting tillsammans länge, så det ska bli ett kul litet projekt.

🎈 Hoppas jag på att Froggy ska börja röra på sig ännu mer, allra helst så att Garth kan känna det utifrån. Men jag tror att det är lite tidigt ännu.


Vad har era milstolpar varit den här veckan? Kommentera gärna oavsett om du är gravid eller inte. 

Kolla här för fler bumpdates;

Week 16
Week 15 & Schools in London
Week 14 & The Big Plus

For the English version, please click below. 

(more…)

Bumpdate Week 16

bumpdate-week-16-by-tessm-se

For the English version, please go to the bottom of the post.

Hej fina ni, hur mår ni?

Jag har precis varit på ett event vid Green Park och det glädjer mig att se att så många människor är ute på gatorna, åker tunnelbana och lever sitt vanliga liv. Det terrorister vill är att sprida rädsla och kaos och det är det sista vi tänker ge dem.

Nu i andra trimestern börjar jag känna mig lite fin igen, i början fick jag dålig hud, torrt hår, var väldigt trött och såg ut som att jag hade ätit ett par bitar tårta för mycket. Den där gravid-glowen som alla pratar om kändes väldigt långt borta.

Men nu har huden kommit på banan igen, magen ser mer gravid ut än svullen och i tisdags var jag hos min frisör och fixade håret. Vi fick klippa av en del på längden eftersom att det hade blivit så torrt och så körde vi i en Olaplex behandling.

Jag vet att många inte går till frisören alls när de är gravida, men jag är inte en av dem. Både för mitt jobb och för min egen skull är det viktigt att jag känner mig fin även nu. Min frisör är väldigt duktig och eftersom att jag slingar håret så ser hon till att inte gå hela vägen ner i hårbotten, så att färgen bara hamnar på hårstråna. De har även väldigt bra ventilation med stora rum, så det känns inte som någon större fara.

Jag är ändå en av de som är mer försiktig i min graviditet, men jag fixar håret, målar naglarna och tränar. För det får mig att må bra och vara glad. Det måste finnas någon form av avvägning någonstans, annars hade jag nog inte vågat lämna sängen.

Dock äter jag inte rött kött, löskokt eller rått ägg, rå sushi, majonäs, kallskuret, lever och opastoriserade mjölkprodukter. Jag dricker inte heller koffein, opastoriserade juicer eller alkohol. Garth får sköta all städning som har starka produkter och jag dammsuger och tvättar istället. Allt enligt de råden de ger här i UK.

Jag har vänner som är eller har varit gravida som har ätit/äter rött kött, dricker ett glas vin i veckan och äter sushi. Men jag har bestämt mig för att inte dömma, för alla är olika och det är helt upp till dem hur de vill hantera sin graviditet. De tycker säkert att jag är jättenojjig. Sedan gissar jag även att råden skiljer sig mellan de olika länderna med. Här säger de till exempel att man inte alls får äta lakrits… jag som är så sugen på turkisk peppar! Men jag tror att man får äta lite lakrits i Sverige om jag förstår det rätt?

Jag är faktiskt ändå generellt inte så värst godissugen utan dras mer till frukt och grönt. Gärna fräsch mat med mycket färger, det är extra gott. I dag fick jag till exempel en craving efter lins- och bönsoppa efter att Josefina hade lagat det till middag. Jag försöker att äta en avokado om dagen och mosar den gärna på knäckebröd med keso och citronpeppar på toppen, supergott!

Ni som är gravida, vad gillar ni att äta just nu?


I vecka 16 har jag

🎀  Insett att jag måste shoppa pronto!

Nu är alla klänningar utom 3 urvuxna och även om de andra är stretchiga så blir det för korta när magen är med. Typiskt, jag hade hoppats att jag hade lite mer tid.

Jag provade igenom halva min garderob i morse och tillslut fick det bli en svart stretchig Asos klänning som jag vanligtvis har på castingar. Inte allt för fashionabelt på en presentation för en designer tillsammans med alla mode editors från de stora tidningarna… Men nu börjar jakten på snygga klänningar att bära på events på riktigt! Jag tänker lite flygiga, gärna med bälte eller knytning och varför inte en maxiklänning eller två?

🎀  Haft massor med sträckningssmärtor och har även fått ont i området precis mellan nedre ryggen och rumpan. Min gravidträningscoach tror att det är för att relaxinet håller på att lösa upp och vidga höfterna inför födseln. Men herre, jag är ju bara 4 månader! Hur ska det här gå?

🎀  Haft dille på röd mat. Röd paprika, röda äpplen, körsbär, hallon, tomater. Allting rött har jag slukat på en sekund. Det måste ha någonting med den röda färgen i skalet att göra? Någon vitamin jag behöver just nu eller så. Lite lustigt i alla fall…

🎀  …fått min första ”är du heeeeelt säker på att du inte har tvillingar där inne”. Jo, ja alltså efter två ultraljud så är jag säker på att det bara är en liten enda filur som bor i min uppenbarligen redan stora mage. Men tack för att du dubbelkollade…

🎀  I övrigt har jag mått toppen, fått massor gjort och känner mig ändå hyfsat alert. Jag sover inte jättebra, men ser till att få 9 timmar i sängen per natt oavsett, så det jämnar ut sig. Det är så nedrans svårt att inte rulla över på rygg och mitt undermedvetna nojar hela natten.

I vecka 17

🎈  Kommer jag till Sverige för att gå på Metro modes stora fest!

Jag lämnar London på Tisdag och kommer tillbaka på Torsdag. Det ska bli supermysigt att vara ”hemma” i 2 dagar och jag ska passa på att ta en del bloggmöten och träffa en vän eller två. Det enda som kan bli klurigt är om den där klienten från castingen som jag gick på i förra veckan bestämmer sig att boka mig på torsdag. Då måste jag nämligen lämna Sverige vid 6 på morgonen för att kunna vara här i London i studion redo för en 9 timmars plåtningsdag vid 9.30… men allt går med lite planering (och sömn på flyget).

🎈  Ska vi till en designer outlet utanför London för att shoppa lite mer gravidvänliga kläder. Jag har en lång lista på plagg och skor och ser jättemycket fram emot att se vad jag kan hitta.

🎈 Hoppas jag som tusan på att börja känna de första rörelserna där inne. Jag är nästan helt 100 på att jag kände ett par små petningar precis under naveln häromdagen och jag tror inte att det var från min egen kropp. Så nu vill jag bara känna det igen, så att hjärnan äntligen kan få koppla att Froggy bor i magen och inte i skärmen på sjukhuset.


Vad har era milstolpar varit den här veckan? Kommentera gärna oavsett om du är gravid eller inte. 

Kolla här för fler bumpdates;

Week 15 & Schools in London
Week 14 & The Big Plus
Week 12

For the English version, please click below. 

(more…)

Tess Montgomerys webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Marcus Schuterman
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk