Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

My Top Sales Picks

SE ALLT

Affirmationer

My 3 Wins Today

IMG_9355-2 (1)

Det är viktigt att stanna upp och tänka på de små vinsterna lite då och då.

Det är så lätt att bara köra mot de stora målen och helt glömma bort de mindre. Så lite då och då tvingar jag mig själv att titta tillbaka på en dag som har känts bra och skriva ner 3 ”wins”. Det kan vara lite vad som helst och behöver absolut inte vara någonting stort, så länge det är positivt.

Här är mina ”wins” i dag;

1. Jag kom iväg till läkaren i morse här i London och efter lite tester trodde hon att det helt enkelt är en infektion i salivkörtlarna som har gjort att mitt ansikte har svullnat så enormt.  Så nu har jag fått steroider (heter det så även på svenska?)… vilket är ganska så starkt. Men himmel vilken skillnad de gjorde! Jag har kind och hakben igen, halleluja!

2. Jag har fått över 20 stycken ansökningar till jobbet som creative assistent på TessM.se, så himla kul! Jag har bara skimmat igenom dem en gång hittills, men i morgon ska jag titta igenom lite mer noga och se om jag kan få till några dejter för att kolla personkemi och så. Så spännande!!

3. Min nya dator kom i dag! Ni F Ö R S T Å R inte hur jobbigt och frustrerande det har varit att blogga från min Ipad, i princip omöljigt. Jag började nästan tappa suget på hela grejen, men nu sitter jag här med min nya fina MacBook Pro och njuter av att kunna jobba ordentligt igen. Tänk att en fullt fungerande dator kan göra så stor skillnad för kreativiteten.

Näst på tur är mitt hemmakontor, vi var och tittade på den Stringhyllan som jag är sugen på i butik när vi var i Stockholm och jag lyckades äntligen övertyga Garth om att det kommer att bli toppenbra i gästrummet. Jag har tittat på den sedan Maj 2014, så det tog sin lilla tid…

Ok, er tur! Vilka är era ”wins” nyligen?

—-

Liknande inlägg som du kanske gillar;

How to Beat the Dreaded Monday Blues
Mindful Monday – The Power of Affirmations
The Start of my Miracle Morning Routine

—-

For English, please click below

(more…)

Mindful Monday – The Power of Affirmations

The power of affirmations by TessM.se

Använder ni er av affirmations? Det gör nämligen jag.

Vad är en Affirmation?

En affirmation är en mening av positivt självprat som du kan använda på samma sätt som ett mantra. Den kan handla om vilket område i ditt liv som helst, men det vanligaste är inom självförtroende, motivation och stresshantering.

Vad gör en Affirmation?

Det är ett sätt att sporra dig själv och motarbeta den lilla kritiska rösten som vi alla har i våra hjärnor. Vi tror ofta på den lilla rösten och då är det viktigt att vi använder vår riktiga röst till att ge en mer positiv bild av oss själva. Det vi tror att vi är blir vi.

Hur använder man sig av Affirmationer?

Jag brukar sätta mig ner i vår sköna Lamino stol i vardagsrummet, ha en 10 minuters meditations paus med headsspace appen och sedan lugnt och stilla scanna min kropp och mina känslor för att hitta problemområdena.

Om jag till exempel känner mig stressad så ser jag till att få in orden ”calm” och ”relaxed” i min affirmation för dagen. Om jag har en stressig casting senare så peppar jag mig med ord som ”confident” och ”capable” och om jag har en dag framför datorn så kan orden istället bli ”motivated” och ”driven”.

På så sätt skapar jag 3 meningar av Affirmationer med minst två nyckelord i varje mening som jag säger högt för mig själv.

Vanligtvis väljer jag tre olika områden för mina Affirmationer. Den första kan vara mer ytligt och handla om utseende och kropp, den andra om jobb och motivation och den tredje mer om lugn och fokus.

Ett bra knep i början är att sätta ord i meningarna;

Jag är ….

Jag känner…

Jag kommer att…

Här är 3 exempel på mina Affirmationer;

De ändras konstant beroende på hur jag mår, vad som händer och vad jag ska göra, men dessa är hyfsat återkommande. Jag säger mina på engelska eftersom att de numera är mitt första språk.

—-

Affirmation 1. Självförtroende – ”I am healthy with a strong body and a positive beautiful mind.”

Affirmation 2. Karriär – ”I feel driven with lots of motivation and I will conquer all obstacles in my way to success.”

Affirmation 3. Stress hantering – ” Today I will be calm, collected and walk trough life relaxed with a smile on my face.”

—-

Var inte rädd för att göra affirmationen specifik och personlig. Jag har svurit i Affirmationer när jag har varit riktigt bestämd och ibland kan det bara bli en ”I will kick ass at this casting”. Vad du än känner peppar dig och fyller dig med positivitet funkar.

Så om du inte använde dig av Affirmationer ännu, testa i ett par dagar och se. Bäst är det om du gör dem på morgonen och säger dem högt ett par gånger. Men det går även att ligga i sängen och tänka dem eller skriva ner dem ett par gånger på tunnelbanan. Huvudsaken är att du riktigt känner dem i kroppen!

Dela jättegärna med er av era favorit Affirmationer i kommentarerna, jag skriver ofta ner nya bra meningar som jag kommer på eller ramlar över i min lilla bok som jag alltid bär med mig.

Bh – River Island från Asos (adlink), kopp – H&M Home, skrivbok – Kikki.k, penna – Cross

Om du gillar det här inlägget, kolla även in dessa;

My best Tips On How to Beat the Dreaded Monday Blues

Hello Monday – Time to Get Organized

5 Måndagstips

—-

For English, please click below

(more…)

Tess Montgomerys webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Home
34 kvadrat
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk