Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

My Spring Favourites

SE ALLT

Workout & Fitness

5 Tips on How To Get Motivated to Work Out.

Sportswear on sale by TessM.se

For the English version, please go to the bottom of the post.

—-

Jag gjorde min Wheel of life action-plan inom hälsa och fitness i går och i dag ska jag ta första steget och gå till gymmet. Det har blivit lite yoga och långa promenader, men inte mer än så i Januari än så länge. Så det är dags att kicka igång kroppen ordentligt!

—-

Jag är så himla duktig på att gå när jag väl är inne i rutinen, men så fort jag slutar så har jag så himla svårt att börja gå igen. Som tur är vet jag om det, så om jag tvingar mig själv 3-4 ggr så blir det kul igen. Det finns inget bättre än känslan efter ett riktigt svettigt pass. Huden blir finare, kroppen känns starkare och energin går upp. Bara fördelar!

—-

5 Tips för att komma igång;

1. Istället för att möta en vän för drinkar, sätt en träningsdejt istället. På så sätt blir både träningen roligare och så måste du faktiskt gå dit för att inte svika din kompis.

2. Testa en ny träningsform som du aldrig har provat förr. Många studios och gym ger potentiella medlemmar en gratis provlektion, så varför inte boka in på några olika ställen?

3. Planera in din träning inför veckan och prioritera dessa tillfällen precis lika högt som du skulle ha gjort om det var ett jobbmöte. Din hälsa är viktigare eller i alla fall lika viktig som ditt jobb.

4. Sätt upp ett mål som inte är för svårt att nå. Kanske lyfta en viss vikt, springa en viss sträcka eller bli riktigt bra på en specifik yogapose?

5. Försök att inte se träningen som ett måste utan någoting kul! Bestäm dig för att se fram emot att få ta en hel timma för dig själv. Oc om du verkligen inte tycker att det är roligt, så har du kanske inte hittat rätt träningsform ännu? 

—-

 

Jag får alltid lite extra motivation när jag har fina kläder att träna i och just nu finns det hur mycket fint som helst på REA. Jag har samlat mina favoriter i collaget över – 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 (adlinks)

I dag hade vi äntligen strålande sol här i London, så jag tog en lång promenad med Olive och bara sög åt mig all vitamin D. Visste ni förresten att det var ”Blue Monday” i går? Det är visst den mest deprimerande dagen på hela året, inte konstigt att jag kände mig lite nere! I dag efter lite sol och snart ett träningspass känner jag mig tillbaka till mitt vanliga glada jag igen.

—-

För mer REA-shopping kolla in dessa inlägg;

My Top Sales Picks Basics to Fun
10 Beauty Favourites on Sale Right Now

—-

For the English version, please click below. 

(more…)

Kurs i Näringslära / Nutrition Course

Tessworkout

 

I morse tog vi sovmorgon, Garth var lite mör efter gårdagskvällen och jag själv var en smula trött efter att ha blivit väckt först vid;

02.00 av en tipsy Garth med ett glatt killgäng ute på klubb som ville säga hej.
03.00 av ett meddelande från Uber som sa att han var på väg hem.
03.30 av en smäll i ytterdörren
03.45 att han var lite för tyst och gick då upp och kollade. Ja, då hade han länsat kylen och satt och åt med bordet dignande under mat.
04.00 av att någonting åkte i golvet
04.15 högljutt gullande med Olive med bebisröst.
…och tillslut 04.30 av att han kom och la sig.

Men jag stekte ett par bananpannkakor och lyckads locka upp honom i tid till vår nutrition course som vi tar på gymmet just nu. En av våra coacher, Jamie, håller i ett program där vi både går igenom grunderna av mat, vitaminer, vätska, sömn, träning etc i grupp, men även en och en. Det här var min och Garths första gång, så vi har fått med oss ett enormt formulär att fylla i, två appar att ladda hem och en hälsa och känslo-dagbok att fylla i.

Från och med onsdag ska vi börja föra matdagbok i 7 dagar, fylla i hur vi känner oss hälso och känslomässigt varje morgon och sedan är det dags för våra första 1 h Skype session för att gå igenom resultaten med Jamie, så att vi kan bestämma vad vi behöver ändra för att nå våra mål. Vi ska även ta mått, väga oss, ta bilder och hela den grejen, men den delen är mindre viktig för mig personligen.

Det är intressant, för vi alla har väldigt olika mål med kursen. Garth vill bli starkare och orka mer, någon annan vill gå ner i vikt, en tredje vill gå upp i vikt, en fjärde sova bättre och så vidare. Personligen så vill jag jobba på energinivåer, med hormoner och insulin och balansgången mellan att ha en kropp som funkar för mitt jobb som modell, men samtidigt är stark, smidig och pallar med min crossfit. Det jag inte vill göra är att gå ner i vikt, det är väldigt viktigt att påpeka, det är absolut inte anledningen till att jag väljer att gå den här kursen. Jag har varit sticksmal och det var lätt den mest ohälsosamma tiden i mitt liv.

Jag vill lära mig mer om näringslära helt enkelt, så att jag kan göra vettiga val i min vardag. Och även om jag faktiskt är ganska duktig på det redan, så har jag inte energinivåerna som jag skulle önska, så det finns mer att lära. Jag lovar att hålla er uppdaterade om jag lär mig någonting vettigt.

Har någon av er gått på någonting liknande och vad tog ni med er från det?

This morning we had a lie in, Garth was a little tender after yesterdays boy’s night and I was a little tired after being awakened a few times during the night.
2:00 from a call from a tipsy Garth with a happy bunch of boys, out on a club who wanted to say hello.
3:00 of a text from Uber with his estimated eta.
03:30 from a bang at the front door
3:45 he was all of a sudden little too quiet for comfort and I had to get up and check. Well, then he had emptied the fridge and sat and munched on everything we had in there.
04:00 that something fell to the floor with a loud bang.
04:15 loud cooing to Olive with baby voice.
… And finally at 04:30 when he came to bed.
But I fried a couple of banana pancakes and managed to lure him up in time for our nutrition course we have just signed up for at the gym.
One of our coaches, Jamie, does a program where we go through the basics of food, vitamins, fluids, sleep, exercise, etc. both in groups, but also individually. This was mine and Garth’s first time, so we’ve got a huge form with us home to fill out, two apps to download, and a health and emotional diary to fill in.
From Wednesday we are meant to do a food diary for 7 days, write down our health and emotional state every morning an when that’s done we will have our first 1h personal Skype sessions with Jamie to go trough the results, what to keep and what to change. We are also meant to log our weights, measurements, and take pictures, but I find that part less important personally
.
It’s interesting, because we all have very different goals for this course. Garth wants to be stronger and have more energy, someone else wants to lose weight, a third want to gain weight, a fourth to sleep better and so on. Personally, I want to work on energy levels, hormones and insulin, and the balance between having a body that is suitable for my job as a model, but at the same time is strong, fit and can cope with my crossfit aspirations. What I don’t want to do is to lose weight, it is very important to point this out, this is absolutely not the reason why I choose to take this course. I have been stick thin in the past and it was easily the most unhealthy time of my life.
I simply want to learn more about nutrition, so I can make sensible choices in my life. And even though I’m actually pretty good at food and health already, I do not have the energy levels I would like, so there’s more to learn. I promise to keep you updated if I learn anything particularly useful.

Have any of you got any experience with nutritional coaching and in that case what did you take away with you from it?

Snyggt Under / Pretty Underwear

ella m lindex tess montgomery 1 ella m lindex tess montgomery 2

När jag var inne på Lindex senast föll jag för det här fina setet från Ella M och var bara tvungen att köpa det direkt. 

Jag föredrar bygellösa BHar, gärna i spets och allra snyggast om jag kan köpa ett set. Jag har redan använt just dessa på castingar för underkläder sedan jag köpte dem. Sjukt praktiskt att de är bekväma och samtidigt snygga nog att visa upp.

Det var en vuxengrej för mig att rensa ur min underklädeslåda för ett per år sedan. Kasta bort allting som var slitet, fult, obekvämt eller onödigt och köpa nya snygga underkläder som matchade. En väldigt bra investering, för nu känner jag mig alltid snygg under. Kanske inte alltid visserligen, jag har ju fortfarande mina otroligt fula hudfärgade underkläder som jag har på mig när jag plåtar. De är enbart där för att vara så osynliga som möjligt, men snygga är de verkligen inte.

I dag har jag två castingar och i kväll är det olympic weightlifting club som gäller. Det är ofta folk reagerar på att jag gör olympic lifting, men det är så  himla bra för kroppen och jag har aldrig haft så lite celluliter som just nu. Jag har lyft vikter nu i drygt 2 år, så min kropp är väl ett ganska bra exempel på att man inte behöver bli manlig eller övermusklig för att man tränar crossfit eller Oly.

Så för er som har tänkt att testa så kan jag absolut rekommendera det. Jag går fortfarande till hot yoga en gång i veckan, så jag får min stretch där.

I found this gorgeous set från Ella M when I was at Lindex recently and I just had to buy it.
I prefer soft bras, preferably in lace and especially if I can buy a set. I have already used these at two to castings for underwear since I bought them. It’s so practical that they are comfortable yet stylish enough to show up.
It was an adult moment for me to clean out my underwear drawer a few years ago. Throw away everything that was old, ugly, uncomfortable or unnecessary and buy new stylish underwear that matched. A very good investment, because now I always feel pretty underneath my clothes. Actually maybe not all the time, I’ve still got my incredibly ugly skin-colored underwear I have to wear when I shoot. They are only there to be as invisible as possible, but pretty they really are not.
Today I have two castings and tonight I got Olympic weightlifting club. It is often people respond with surprise that I do olympic lifting, but it is very good for the body and I have never had as little cellulite as I do right now. I’ve been lifting weights for over 2 years, so my body is surely a pretty good example of that lifting won’t make you look like a man or that you will build to much muscles if you do crossfit or Oly.
So for those of you who are keen to give try, I can really recommend it. I still go to hot yoga once a week, to get a bit of stretching in.
Follow

Tess Montgomerys webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Linn Eklund
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Flora Wiström
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Viktor Frisk
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Dasha Girine
Home
Sanna Fischer
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Man
Marcus Schuterman
Man
Johan Hurtig
Home
Amelia Widell
Man
Kevin Triguero
Man
Philip Conradsson