Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

My Spring Favorites

SE ALLT

health

Träna Efter Förlossning // Working Out Post Birth

For the English version, please go to the bottom of the post.

I dag gick jag på min älskade yoga för första gången efter jag födde Ace, whoop whoop!

Det där med träning efter födsen är klurigt, inte bara för att kroppen har gått igenom ett trauma och saker och ting behöver hitta tillbaka till sina ursprungliga platser. Men även för att det är svårt att komma iväg när man har en liten hemma.

Som tur är tar Ace flaska och jag pumpar ändå på det ”dåliga” bröstet så Garth kan ta honom själv utan problem. Jag fick egentligen träna från 9 veckor, men väntade till 12 eftersom att mina magmuskler fortfarande är väldig separerade. Det blir bättre varje vecka, speciellt när jag har på mig min korsett som hjälper till att hålla ihop hela kalaset. Så i dag tog jag steget och bokade in mig på en 1.5 h Jivamukti klass.

Det kändes så himla konstigt att sätta på mig träningskläderna igen och sen när jag väl satt där inne i salen så kändes det så väldigt skumt att vara där och inte vara gravid längre. Förra gången jag yogade var jag 9 dagar över tiden och jättestor…

Jag började med att berätta för instruktören att jag nyligen har fått barn och att jag var snittad, så att hon kunde ge mig vettiga alternativ till de poserna som inte kändes rätt. Jag bestämde mig även för att ta det väldigt lungt och vara snäll mot kroppen. Jag är van vid att vara bra på yoga, så risken var ganska stor att jag skulle gå ut för hårt, så jag var tvungen att påminna mig själv hela tiden att ta det lungt och känna efter.

Jag gjorde ingenting för avancerat, skippade alla poser som jobbade magmusklerna på ett sätt som fick magen att se ut som en triangel (man får en topp på magen när musklerna är separerade) och allt som jag var tvungen att ligga på mage för. När de andra gjorde shoulder stands så la jag upp benen mot väggen istället. Det finns liksom inga magmuskler där som stabiliserar så det gäller att vara väldigt försiktig.

Men annars gick det verkligen hur bra som helst och jag är så peppad på att gå regelbundet nu. Det är dags att bygga upp en stark kropp igen. Efter jul kommer jag att börja med en dag i veckan och sedan öka successivt.

Mina bästa tips är att lyssna på kroppen, sänka kraven, känna in vad som funkar, inte gå ut för hårt och vara snäll mot sig själv. Det här är bara början på resan tillbaka till en ”normal” kropp. Som den var innan kommer den nog aldrig att bli igen, utan det blir en ny form av normal och det är ju helt ok det med.

Jag är så stolt över vad min kropp har åstadkommit och nu är det dags att visa den lite extra uppskattning.

Foto – Ida Zander

Fler inlägg i samma ämne hittar ni här;

How To Blog When You Have A Baby
How Do They Do It?
Post Birth Body – 10 Weeks Later

 

For the English version, please click below. 

(more…)

5 Goals Before & After 35

For the English version, please go to the bottom of the post.

I dag fyller jag 35 år! 

Snacka om att vara vuxen på riktigt. Det är både spännande och lite läskigt att tiden går så fort. Jag är nästan rädd att jag ska blinka och så ska livet vara över. Det känns som i går jag var i New York och firade att jag fyllde 34. 

Det är en bra tid att titta tillbaka på de senaste åren och utvärdera. Jag är så otroligt glad över var jag är i dag och skulle absolut inte vilja ha det på något annat sätt.

20-årsåldern var för mig en tid då jag hittade mig själv, medan 30-årsåldern var då jag faktiskt gjorde saker och blev vuxen. Det har gått 5 år sedan jag hade 35 pers på middag på V här i Stockholm och en galen festnatt som följde. Det var avslutet på en partyera och början på en lugnare tid med mer självutveckling, karriärfokus och familjeliv.



Här är 5 mål som jag uppnådde de senaste 5 åren:

1. Förlova och gifta mig – Jag träffade Garth när jag var 28 och efter ett fantastiskt frieri så sa vi ja tillvarandra nere i Zimbabwe, mitt ute i bushen, för nästan exakt 3 år sedan. Det var det absolut största livsmålet fram till dess och jag kunde inte ha valt en bättre livspartner.

2. En ny karriär – Bloggen gick från att vara en hobby till ett riktigt jobb. Jag har fortfarande modellat, men min passion har förflyttats från bildform till det skrivna ordet. Numera är jag inte bara en canvas för andra att projecera på utan har även ett forum för mina egna åsikter och tankar.

3. Köpa lägenhet – Och inte bara det, vi köpte ett ruckel som vi renoverade upp till vår drömlägenhet! Sedan köpte vi lägenheten över som investering. Så det blir x 2 på denna punkten.

4. Skaffa hund – Jag har alltid velat ha hund, så när jag fick vår frenchie Olive av Garth i allahjärtans dags present så var den drömmen uppfylld. Hon är en så självklar del av vår lilla familj nu.

5. Jag blev Mamma – Världens finaste lilla kille kan jag stolt kalla min son. Vilken enorm lycka! Detta är utan tvekan det största som någonsin har hänt mig och även det jag är mest stolt över.

Dessa 5 målen vill jag uppnå innan jag fyller 40:

1. Landställe – Gärna utomlands, just nu är vi sugna på att köpa en gammal gård i Frankrike och renovera upp.

2. En tredje karriär – Modellandet är kul, men jag börjar känna mig ganska klar snart. Nu vill jag skapa något jag kan ta på och syssla med till jag pensionerar mig.

3. Ta körkort – Den här har funnits på många av mina framtidslistor haha. Men nu när vi äntligen har bil så ska det tusan bli av!

4. Hitta hälsan igen – Den här punkten gäller både nu och även efter nästa barn. Det är en stor press på kroppen att baka, föda och ta hand om ett barn. Jag vill se till att inte bara vara stark för mina egna barn utan även för mina framtida barnbarn. Vår kropp är en investering för livet.

5. Bli tvåbarnsmamma – Vi vill gärna ha ett barn till inom ett par år. Vi har pratat mycket fram och tillbaka och två barn känns precis lagom för oss. Men först ska vi ta tid att njuta av Ace.



För att fira min födelsedag så har vi bokat in oss på julbord tillsammans med Steffi och Nalle på Mr French. Vi tog en barnvänlig sittning på eftermiddagen och jag ser så himla mycket fram emot ett riktigt gott svenskt julbord.

Är det några andra 35-åringar här inne? Eller kanske någon som är 40 som kan tipsa om fler saker som är bra att fokusera på dessa åren?

Foto – Ida Zander. Min blus kommer från Tara Jarmon

Liknande inlägg hittar du här;

How To Be Comfortable in Your Own Skin
Q&A – How I Started CrossFit
7 Tips On How To Use Lists To Cure Anxiety

For the English version, please click below.

(more…)

Post Birth Body – 10 Weeks Later

For the English version, please go to the bottom of the post. 

Nu har det gått 10 veckor sedan Ace föddes och min kropp kunde börja återhämta sig efter graviditeten.

Som alltid är det viktigt att påpeka att alla återhämtar sig olika snabbt. Jag var enorm, 13 dagar sen och snittades, så min återhämtning kan se helt annorlunda ut jämfört med någon som födde vaginalt, i vecka 38 och hade annan form på magen.

Som ni ser så börjar magen försvinna på riktigt nu. Det har tagit sin lilla tid och jag kan fortfarande inte ha på mig mina vanliga jeans, men andra typer av byxor verkar funka fint.

Jag har fortfarande kvar min linea negra (den mörka linjen) och min navel ser lite skrumpen ut. Magmusklerna är separerade, så jag bär en korsett under dagarna, både för att stabilisera magen och ryggen och för att hjälpa till att dra ihop musklerna igen. Jag tycker faktiskt att det funkar riktigt bra och att magen känns starkare och tightare efter att jag har börjat använda korsetten.

I övrigt så tycker jag att bristningarna syns mindre och mindre ju mer huden drar ihop sig och min mage börjar se hyfsat normal ut. Det är en bit kvar, men det kommer och jag hoppas på att se ännu mer ut som vanligt när vi åker till Sydafrika till nyår. Oavsett så kommer jag att ha bikini på mig, jag är för stolt över min kropp och vad den har uträttat för att gömma den.

Viktmässigt ligger jag på 50 kg nu och det är 3 kg från min startvikt på 47 kg. Jag tycker att kläderna börjar sitta mer som vanligt igen och nästa vecka kan jag börja träna så att jag får bygga upp lite muskler igen.

Jag tänker se till att verkligen bli stark i kroppen, så att jag är redo den dagen vi vill skaffa ett syskon till Ace. Det är tungt att vara gravid och det hjälpte att jag var ganska vältränad innan.

Nu börjar jag äntligen känna igen mig själv igen och det känns hur bra som helst!

Hitta mina tidigare uppdateringar här;

Post-Birth Body – 1 Month Later
My Body – 2 Weeks Post Birth

For the English version, please click below.

(more…)

Tess Montgomerys webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Ida Warg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind